Tại sao ăn chay bị chóng mặt? Nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Tháng Năm 24, 2019

Ăn chay đúng cách sẽ đem đến nhiều công dụng đối với cơ thể. Tuy nhiên ăn chay thiếu khoa học sẽ phản tác dụng, thậm chí đưa tới tình trạng “lợi bất cập hại”, mà chóng mặt là một trong số đó. Tại sao ăn chay bị chóng mặt? Làm cách nào để khắc phục điều này? Đáp án sẽ có trong bài viết sau đây của chúng tôi.

1. Nguyên nhân làm người ăn chay bị chóng mặt

Chóng mặt là tình trạng mà bệnh nhân cảm thấy choáng váng, mọi vật trong tầm mắt như quay vòng hoặc cảm giác như cơ thể đang bị mất cân bằng.

Một số triệu chứng tiêu biểu của tình trạng này có thể kể tới như: Cảm giác bồng bềnh, thấy đau đầu, buồn nôn, mất thăng bằng, quay cuồng, mệt mỏi…

Tại sao ăn chay bị chóng mặt?

Tại sao ăn chay bị chóng mặt? Tình trạng này bắt nguồn từ nguyên nhân nào?

Theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng chóng mặt có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau đây:

  • Dùng một số loại thuốc (thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần…)
  • Do đột quỵ não, thường xuất hiện ở người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao.
  • Do bệnh tim và mạch vành.
  • Do tình trạng thiếu máu.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác dẫn tới tình trạng này, ví dụ như hội chứng rối loạn lo âu, lượng đường trong máu thấp (chứng hạ đường huyết), bệnh về tai, cơ thể say nắng hoặc bị mất nước.

2. Tại sao ăn chay bị chóng mặt?

Để trả lời cho câu hỏi tại sao ăn chay bị chóng mặt, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ ăn chay là gì. Theo đó, ăn chay được hiểu là hình thức ăn uống kiêng các sản phẩm từ động vật (thịt, cá, đôi khi là cả trứng, sữa…) và chỉ sử dụng những nguyên liệu thực vật.

Nhờ nhiều lợi ích của việc ăn chay đối với tinh thần, trí tuệ và sức khỏe, ăn chay đang ngày càng được ưa chuộng và phát triển, đồng thời đây cũng được dự đoán sẽ trở thành xu thế đón đầu tương lai.

Tình trạng chóng mặt khi ăn chay chỉ xuất hiện nếu chế độ ăn uống của bạn chưa thực sự hợp lý.

Cần phải khẳng định rằng, ăn chay đúng cách sẽ không bao giờ gây bất lợi cho sức khỏe. Và những vấn đề bất thường về mặt thân thể chỉ xảy ra khi người ăn chay áp dụng thực đơn thiếu khoa học, không phù hợp.

Vậy tại sao ăn chay lại bị chóng mặt?  Đó chính là bởi chế độ ăn chay sai cách, thiếu khoa học, không hợp lý dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu máu. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chóng mặt khi ăn chay.

3. Làm thế nào để không bị chóng mặt khi ăn chay?

Để khắc phục tình trạng chóng mặt khi ăn chay, yếu tố quan trọng nhất chính là ăn chay đúng cách và khoa học, hợp lý. Một chế độ ăn chay thích hợp sẽ đáp ứng đầy đủ các yếu tố dưới đây:

– Hình thức ăn chay phù hợp với cơ thể: Bạn nên lựa chọn kiểu ăn chay thích hợp với thể trạng của mình. Ví dụ như người già, trẻ em, phụ nữ có thai… nên chọn các chế độ ăn chay linh hoạt, có kèm sữa và trứng để bồi bổ sức khỏe. Người có bệnh nên tham khảo ý kiến của chuyên gia để có thực đơn chay hợp lý.

tại sao ăn chay bị chóng mặt

Tháp dinh dưỡng cho người ăn chay.

– Xây dựng thực đơn đảm bảo khoa học: Một thực đơn ăn chay khoa học sẽ đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cần thiết, thực phẩm chay phong phú,sạch sẽ, đa dạng, cách phối hợp món ăn hợp lý, chế biến lành mạnh…

– Kết hợp với các yếu tố khác: Ăn chay sẽ càng phát huy tác dụng nếu kết hợp với những hình thức vận động phù hợp. Ngoài ra, người ăn chay cũng nên tu tâm, dưỡng tính, suy nghĩ tích cực, lạc quan… thì mới có thể thu về nhiều ích lợi.

Đọc đến đây, chắc hẳn các bạn đã có đáp án cho câu hỏi “Tại sao ăn chay bị chóng mặt” rồi phải không. Nếu đã áp dụng chế độ ăn đúng cách và đảm bảo dinh dưỡng cho người ăn chay mà tình trạng này vẫn chưa thuyên giảm, bạn nên đến các cơ sở y tế để tiến hành kiểm tra sức khỏe toàn diện nhé!

Nguồn https://comthuanchay.com

Ý kiến bạn đọc