Tư vấn

Việc cung cấp  các vitamin và khoáng chất  vào trong cơ thể là điều rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Và vitamin B12 là một trong số đó, chúng rất cần thiết  để tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì chức năng não bình thường. Vitamin B12 được tìm thấy trong thịt, sản phẩm từ sữa và hải sản. Nhưng đối với những người ăn chay thì họ rất dễ có nguy cơ thiếu hụt loại dưỡng chất này. Vì thế bài viết dưới đây chúng tôi sẽ nêu ra những tác hại khôn lường của việc thiếu B12 và Top những thực phẩm ăn chay giàu vitamin B12 nhất để bạn cung cấp vào những bữa chay của mình nhé.

Ăn chay ba tháng hạ tu tâm, dưỡng tính an cư kiết hạ cho người tu sĩ

Xin chào chuyên gia của cơm thuần chay, tôi là một người đang ăn chay kỳ theo hình thức ăn chay một vài ngày trong tháng. Tôi có tìm hiểu và nghe nhiều người nói rằng, một trong sốnhững hình […]

Chi tiết

Ăn chay có giảm được cân không? Có nên ăn chay trong lúc giảm cân?

Điều mà hầu như mọi phụ nữ đều sợ đó là thừa cân, vì cân nặng ảnh hưởng đến vóng dáng của người phụ nữ nên luôn được họ chú ý. Nhiều người vẫn nên khuyên là ăn giúp giảm […]

Chi tiết

CÁC TIN LIÊN QUAN

Có thể bạn quan tâm !