Tư vấn

Việc cung cấp  các vitamin và khoáng chất  vào trong cơ thể là điều rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Và vitamin B12 là một trong số đó, chúng rất cần thiết  để tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì chức năng não bình thường. Vitamin B12 được tìm thấy trong thịt, sản phẩm từ sữa và hải sản. Nhưng đối với những người ăn chay thì họ rất dễ có nguy cơ thiếu hụt loại dưỡng chất này. Vì thế bài viết dưới đây chúng tôi sẽ nêu ra những tác hại khôn lường của việc thiếu B12 và Top những thực phẩm ăn chay giàu vitamin B12 nhất để bạn cung cấp vào những bữa chay của mình nhé.

ĂN CHAY VÀ SỨC KHỎE: Những lợi ích không thể phủ nhận!
Thiên tài Alber Einstein từng coi ăn chay là chìa khóa để “sống lâu trên quả địa cầu này”. Các nhà khoa học cũng dự đoán ăn chay sẽ trở thành xu hướng phát triển bền vững. Vậy đâu là lý do khiến hình thức ăn uống này nhận được sự ủng hộ của đông […]
Ăn chay phải kiêng những gì? Một số điều bị cấm kỵ trong ăn chay
Nhắc tới ăn chay, ấn tượng đầu tiên của mọi người về hình thức ăn uống này chính là nguyên tắc “kiêng thịt”. Nhưng trên thực tế, người ăn chay không chỉ phải “nói không” với thịt mà còn tránh sử dụng nhiều thực phẩm khác. Vậy rốt cục ăn chay phải kiêng những gì? Bạn đã […]
Ăn chay uống trà sữa được không? Có nhất thiết phải “KIÊNG” trà sữa?
Thời gian gần đây, trà sữa đã trở thành một trong những từ khóa ăn uống hot nhất trong cộng đồng ẩm thực tại Việt Nam. Trước “cơn sốt” của loại đồ uống ngon miệng và hấp dẫn này, nhiều tín đồ ăn chay cũng không khỏi băn khoăn rằng, người ăn chay uống trà sữa được […]
Những nguyên tắc “vàng” khi ăn chay theo Yoga cho người mới tập
Hiện nay, yoga đang được nhiều người ưa thích bởi những tác dụng thần kỳ của nó. Trong đó, ăn chay là một trong những chế độ ăn phù hợp với yoga nhất. Vậy ăn chay theo yoga thì cần phải tuân thủ những nguyên tắc gì?  Cùng comthuanchay.com tìm hiểu qua bài viết dưới […]
Các trường phái ăn chay phổ biến nhất hiện nay gồm những kiểu nào?
Tôi là một người đang tìm hiểu về ăn chay và đang có dự định lựa chọn hình thức ăn chay phù hợp với mình. Nhưng qua tìm hiểu tôi thấy hiện nay có rất nhiều các trường phái ăn chay. Vì vậy tôi rất phân vân không biết những kiểu ăn chay có đặc […]
Ăn chay theo âm dương: Lợi gấp mười so với ăn chay thường
Nếu mới nghe qua, tưởng chừng như cụm từ ăn chay theo âm dương sẽ nghe thật xa lạ và triết lý. Nhưng trên thực tế, nghệ thuật ăn chay và nguyên lý cân bằng âm dương là hai yếu tố không thể tách rời. Hình thức này đã được nhiều trường phái ăn chay […]
Ăn chay theo đạo Hindu: Để dạ dày không là “NẤM MỒ” động vật
Ăn chay theo đạo Hindu là một hình thức chay tịnh xuất phát từ nền tảng tôn giáo và trở thành lựa chọn của nhiều người. Xét về mặt chung thì đạo Hinđu có những điểm giống với ăn chay đạo Phật, ăn chay đạo Hồi cùng một cái hướng tới không sát sinh, bên […]