Tư vấn

Việc cung cấp  các vitamin và khoáng chất  vào trong cơ thể là điều rất quan trọng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Và vitamin B12 là một trong số đó, chúng rất cần thiết  để tạo ra các tế bào hồng cầu và duy trì chức năng não bình thường. Vitamin B12 được tìm thấy trong thịt, sản phẩm từ sữa và hải sản. Nhưng đối với những người ăn chay thì họ rất dễ có nguy cơ thiếu hụt loại dưỡng chất này. Vì thế bài viết dưới đây chúng tôi sẽ nêu ra những tác hại khôn lường của việc thiếu B12 và Top những thực phẩm ăn chay giàu vitamin B12 nhất để bạn cung cấp vào những bữa chay của mình nhé.

Tôi ăn chay có GIẢM CÂN không? Tại sao ăn chay vẫn TĂNG CÂN?

Ăn chay có giảm cân không đang là câu hỏi mà chúng tôi nhận được nhiều nhất trong thời gian gần đây. Có không ít bạn đã áp dụng ăn chay để giảm cân và một bên giảm an toàn […]

Chi tiết

[Giải đáp] Ăn chay có ăn được tôm không? Chuyên gia tư vấn

Ăn chay kiêng thịt là điều mà ai cũng biết, nhưng còn các loại hải sản thì sao? Người ăn chay có được ăn tôm không? Người ăn chay có phải kiêng các loại thủy hải sản như cá, ốc, […]

Chi tiết

ĂN CHAY VÀ SỨC KHỎE: Những lợi ích không thể phủ nhận!

Thiên tài Alber Einstein từng coi ăn chay là chìa khóa để “sống lâu trên quả địa cầu này”. Các nhà khoa học cũng dự đoán ăn chay sẽ trở thành xu hướng phát triển bền vững. Vậy đâu là […]

Chi tiết

Ăn chay phải kiêng những gì? Một số điều bị cấm kỵ trong ăn chay

Nhắc tới ăn chay, ấn tượng đầu tiên của mọi người về hình thức ăn uống này chính là nguyên tắc “kiêng thịt”. Nhưng trên thực tế, người ăn chay không chỉ phải “nói không” với thịt mà còn tránh sử dụng […]

Chi tiết

Ăn chay uống trà sữa được không? Có nhất thiết phải “KIÊNG” trà sữa?

Thời gian gần đây, trà sữa đã trở thành một trong những từ khóa ăn uống hot nhất trong cộng đồng ẩm thực tại Việt Nam. Trước “cơn sốt” của loại đồ uống ngon miệng và hấp dẫn này, nhiều tín đồ […]

Chi tiết

Những nguyên tắc “vàng” khi ăn chay theo Yoga cho người mới tập

Hiện nay, yoga đang được nhiều người ưa thích bởi những tác dụng thần kỳ của nó. Trong đó, ăn chay là một trong những chế độ ăn phù hợp với yoga nhất. Vậy ăn chay theo yoga thì cần […]

Chi tiết

Các trường phái ăn chay phổ biến nhất hiện nay gồm những kiểu nào?

Tôi là một người đang tìm hiểu về ăn chay và đang có dự định lựa chọn hình thức ăn chay phù hợp với mình. Nhưng qua tìm hiểu tôi thấy hiện nay có rất nhiều các trường phái ăn […]

Chi tiết

Ăn chay theo âm dương: Lợi gấp mười so với ăn chay thường

Nếu mới nghe qua, tưởng chừng như cụm từ ăn chay theo âm dương sẽ nghe thật xa lạ và triết lý. Nhưng trên thực tế, nghệ thuật ăn chay và nguyên lý cân bằng âm dương là hai yếu […]

Chi tiết

Ăn chay theo đạo Hindu: Để dạ dày không là “NẤM MỒ” động vật

Ăn chay theo đạo Hindu là một hình thức chay tịnh xuất phát từ nền tảng tôn giáo và trở thành lựa chọn của nhiều người. Xét về mặt chung thì đạo Hinđu có những điểm giống với ăn chay […]

Chi tiết

Ăn chay có bị sút cân không? Ăn chay sao cho mập?

Ngày nay, có không ít người vẫn cho rằng ăn chay chủ yếu là ăn rau dưa đạm bạc nên dễ bị gầy gò và sút cân. Nhưng sự thực là một chế độ ăn chay hợp lý và khoa […]

Chi tiết

CÁC TIN LIÊN QUAN

Có thể bạn quan tâm !