Mách bạn những loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất

June 18, 2018

Rất nhiều người đều biết tới công dụng giảm cân của ăn chay, nhưng lại chưa thực sự nắm được những thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa “thần kỳ” nhất. Vậy hãy để bài viết hôm nay của Cơm thuần chay gửi tặng bạn danh sách các loại đồ chay giúp “đá bay” tình trạng thừa cân nhanh chóng và hiệu quả nhất nhé!

1. Công dụng của các loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Ăn chay là chế độ ăn sử dụng các loại thực phẩm chay thay thế cho nguồn thức ăn động vật. Trong đó, thực phẩm chay được biết tới là những đồ ăn có nguồn gốc thực vật.

Một chế độ ăn chay lành mạnh sẽ đem lại vô số tác dụng tuyệt vời cho cơ thể, trong đó có công dụng giảm cân. Và để quá trình ăn chay giảm cân diễn ra một cách hiệu quả, an toàn, chúng ta không thể bỏ qua danh sách các thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa.

thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Những người ăn chay thường sở hữu thân hình lý tưởng hơn so với người ăn mặn.

Những loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa có khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất và thông qua đó làm tiêu tốn lượng lớn mỡ thừa cùng chất béo tích tụ trong cơ thể.

Ngoài việc tác dụng lên quá trình này, nhóm thực phẩm ấy còn có khả năng phòng ngừa các bệnh sinh ra do chứng béo phì, thừa cân như bệnh tim mạch, chứng mỡ máu cao, đường huyết cao, nguy cơ đột quỵ, tai biến, huyết áp…

Xuất phát từ những hiệu quả thiết thực trên, có thể thấy việc đưa các loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa vào thực đơn hàng ngày là điều cần thiết đối với người muốn giảm cân. Những bạn cũng cần lưu ý ăn chay sao cho đủ chất để đảm bảo sức khỏe.

2. Một số gợi ý về các loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Dầu oliu nguyên chất

Dầu ô liu nguyên chất là một loại thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Nó giúp loại bỏ chất béo “xấu” hay chính là chất béo bão hòa, từ đó làm giảm mức độ stress hormone liên quan đến vấn đề tăng cân.

thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Dầu ô liu đứng đầu trong danh sách các thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Táo

Loại quả này cũng là một trong những cái tên nằm trong danh sách thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất, táo còn có tác dụng “thần kỳ” đối với việc giảm mỡ ở phần bụng. Muốn có hiệu quả giảm cân, tiêu mỡ nhanh chóng, đừng quên thêm vào thực đơn 3 trái táo mỗi ngày bạn nhé!

Gừng

Đây là một thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa đã được các nhà khoa học nghiên cứu và công nhận. Để giảm lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng, bạn nên cho gừng kèm vài lát chanh vào một cốc nước ấm và thưởng thức như trà.

thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Gừng cũng có mặt trong danh sách các thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa.

Cà chua

Nếu muốn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân của mình, hãy cho cà chua vào thực đơn ăn kiêng. Bởi đây là một thực phẩm ăn chay giảm cân đẹp da có hiệu quả cực nhanh.

Chuối

Một loại thực phẩm cháy đốt cháy mỡ thừa nữa là chuối. Loại quả này có thể chế biến linh hoạt thành nhiều món như kem chuối, sinh tố, bánh, sữa chua trộn,… Chuối cung cấp cho cơ thể một lượng lớn kali, canxi, magiê và vitamin, giúp kiểm soát cơn đói, đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ tối đa cho công cuộc giảm cân của bạn.

Cam, quýt

Là một loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp đánh tan nhanh chóng các chất béo, mỡ tích tụ,…Mỗi ngày một ly nước cam, quýt bạn sẽ có vóc dáng như mong muốn.

thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa

Thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa hiệu quả – Cam quýt 

Trái bơ

Thành phần dinh dưỡng chứa axit oleic, một loại axit khiến bao tử có cảm giác no lâu. Bên cạnh đó, trái bơ còn chứa chất xơ và chất béo bão hòa giúp kiểm xoát cân nặng của bạn.

Quả mọng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong quả mọng có chứa anthocyanin: chất flavonoid có khả năng làm giảm chất béo và đường. Một số trái mọng quen thuộc bạn có thể biết như quả dâu tây, việt quất,…

Hi vọng với bài viết này, các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức về các thực phẩm chay đốt cháy mỡ thừa để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng của mình. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các thông tin khác như ăn chay kiểu âu, ăn chay kiểu nhật,…Để phong phú bữa ăn của mình hơn.

Chúc các bạn khỏe mạnh, an yên!

Nguồn: comthuanchay.com

5 (100%) 2 votes

Ý kiến bạn đọc