Tận hưởng 5 thực phẩm chay ăn khuya thanh mát mà không sợ béo

June 21, 2018

Bạn là người ăn chay nhưng thường xuyên phải thức khuya để học tập, làm việc hoặc vì lý do nào khác? Bạn đang phân vân không biết lựa chọn loại thực phẩm chay ăn khuya nào vừa thơm ngon lại không gây béo phì? Hãy để Cơm thuần chay gợi ý giúp bạn nhé!

1, Hoa quả dầm – Thực phẩm chay ăn khuya được ưa chuộng nhất mùa hè

thực phẩm chay ăn khuya

Hoa quả dầm là loại đồ ăn chay khuya rất được ưa chuộng vào mùa hè.

Một loại thực phẩm chay ăn khuya vừa dễ chế biến, lại được nhiều người yêu thích vào mùa hè chính là hoa quả dầm. Với đặc điểm dinh dưỡng nổi bật là giàu chất xơ, ít calorie, hoa quả dầm xứng đáng là một lựa chọn cho bữa phụ lúc đêm khuya của những người bận rộn. Không chỉ giàu chất xơ và các acid amin có lợi cho cơ thể, món ăn chay khuya này phù hợp áp dụng cho chế độ ăn chay đầy đủ và đúng cách giúp dễ tiêu và không làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

2, Thực phẩm chay ăn khuya mát lạnh cho đêm hè – Chè khúc bạch

thực phẩm chay ăn khuya

Chè khúc bạch cũng là loại đồ ăn chay khuya nên thử vào những ngày nắng nóng.

Chè khúc bạch cũng góp mặt trong số những thực phẩm chay ăn khuya được nhiều người yêu thích trong những đêm hè nóng nực. Chỉ cần kết hợp các nguyên liệu đã được chế biến sẵn hoặc order những quán chuyên bán đồ ăn khuya, bạn sẽ có bát chè khúc bạch cực ngon để lót dạ buổi đêm rồi đấy!

3, Soup bí đỏ – Thực phẩm chay ăn khuya bổ dưỡng, dễ tiêu không nên bỏ qua

thực phẩm chay ăn khuya

Soup bí đỏ là một trong những đồ ăn chay khuya dinh dưỡng, dễ tiêu.

Soup bí ngô cũng là thực phẩm chay ăn khuya dinh dưỡng, thơm ngon và dễ tiêu cho các “cú đêm”. Được chế biến từ bí ngô, kết hợp thêm chút nước cốt dừa, món ăn này có tác dụng làm ấm hệ tiêu hóa, đem lại cho bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Soup bí ngô cũng là món khuya rất tốt đối với những người hay mất ngủ hay các thực phẩm chay khô dinh dưỡng vừa đủ cho các bữa ăn nhẹ đêm.

4, Sinh tố hoa quả

thực phẩm chay ăn khuya

Một cốc sinh tố hoa quả sẽ giúp bạn có thêm năng lượng vào thời điểm cuối ngày.

Nếu phải thức khuya, bạn có thể tranh thủ chế biến cho mình một cốc sinh tố hoa quả kết hợp cùng sữa hoặc đá bào. Loại đồ ăn chay khuya này sẽ cũng cấp cho cơ thể lượng chất xơ và vitamin C vừa đủ để chúng ta không bị mệt mỏi, mất sức khi thức dậy vào buổi sáng hôm sau.

Đặc biệt, đây còn là thực phẩm chay ăn khuya cực kì nhẹ bụng, chứa rất ít calorie và có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch. Uống một cốc sinh tố theo mùa vào mỗi buổi tối là bí kíp giúp cơ thể thêm phần trẻ đẹp cho ác chị em phụ nữ đấy!

5, Salad rau củ bánh mì

thực phẩm chay ăn khuya

Đừng quên thêm salad rau củ và bánh mì vào danh sách thực phẩm chay ăn khuya của mình bạn nhé!

Với thành phần chủ yếu là rau, củ, quả và bánh mì nghiền nhỏ trộn đều cũng với sốt chay cực đậm vị, đây là món thực phẩm chay ăn khuya này được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tay nhau. Sở hữu hàm lượng chất xơ dồi dào, lại ít calorie, salad rau củ bánh mì sẽ là bữa khuya lý tưởng của những người sợ béo.

Với những gợi ý về các món thực phẩm chay ăn khuya, chúng tôi hi vọng ban sẽ có được những bữa ăn khuya vừa nhẹ nhàng vừa thanh đạm. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các thông tin khác như thực phẩm chay giả mặn, thực phẩm chay giàu dinh dưỡng,..

Xin cảm ơn sự quan tâm của bạn dành cho chúng tôi!

Nguồn: comthuanchay.com

5 (100%) 1 vote

Ý kiến bạn đọc