Ăn chay trước khi thi tốt không? Thực đơn chay bổ dưỡng tốt cho sĩ tử

June 10, 2018

Có nhiều bậc phụ huynh lo ngại rằng ăn chay trước khi thi có tốt cho con em mình hay không? Có đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để các em khỏe mạnh và có kết quả tốt trong kì thi quan trọng. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu về thông tin này qua bài viết dưới đây với chia sẻ của người từng trải trên kinh nghiệm thực tế.

1/ Ăn chay trước khi thi tốt không?  Nhân vật trải nghiệm thực tế

Với câu hỏi “ăn chay trước khi thi tốt không?” chúng tôi xin cam đoan tốt nếu bạn ăn chay đúng cách và hiệu quả. Một chu kì ăn chay sẽ giúp các sĩ tử lấy cho mình sức khỏe tinh thần cũng như vật chất để đối đầu với kì thi căng co và mang tính quyết định cho bản thân.

Điều này đã được chứng minh với nhân vật Á khoa Đại học Mỹ thuật Công nghiệp năm 2014 chính là Nguyễn Hương Giang. Với chia sẻ về bí quyết đạt kết quả vượt bậc trong lần vượt qua kì thi này, bạn Hương Giang đã thẳng thắn chia sẻ “chìa khóa” đạt điểm cao của mình chính là ăn chay trước khi thi.

Giải thích vì sao lại chọn phương pháp ăn uống này, Hương Giang trả lời rằng gia đình của mình có truyền thống theo đạo Phật. Hơn nữa ăn chay còn giúp bạn tránh bị đau bụng hoặc các bệnh về đường tiêu hóa khác trước khi thi.

ăn chay trước khi thi

Chân dung Nguyễn Hương Giang – Á khoa đỗ điểm cao nhờ bí quyết “ăn chay trước khi thi”

Từ câu chuyện trên, ăn chay trước khi thi đã trở thành một chủ đề thu hút sự chú ý từ các độ tuổi ăn chay áp dụng trong mùa thi cử.

2/ Những lợi ích ăn chay trước khi thi đúng cách mang lại

Trước câu hỏi này, cơm thuần chay xin khẳng định với bạn: Ăn chay trước khi thi hoàn toàn có thể giúp cho các thí sinh vượt qua kì thi một cách hoàn hảo nếu được áp dụng đúng cách.

Ăn chay sở hữu những công dụng vô cùng cần thiết đối với các sĩ tử. Trong đó tiêu biểu phải kể đến là:

– Tốt cho não bộ: Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, ăn chay có khả năng tăng cường trí nhớ, thúc đẩy trí thông minh phát triển (ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên). Đồng thời, chế độ ăn chay hợp lý với nguồn thực phẩm từ thực vật còn cung cấp nguồn vitamin D, vitamin B12 cùng nhiều chất thiết yếu duy trì sự hoạt động của não bộ. Vì vậy ăn chay trước khi thi sẽ giúp các sĩ tử nhớ kỹ nội dung ôn tập và nâng cao khả năng tư duy của mình.

– Phòng tránh bệnh tật: Một trong những nỗi ám ảnh của các thí sinh trước khi đi thi chính là bị ốm. Và may mắn là ăn chay có thể giúp các bạn loại bỏ mối lo này. Bởi các thực phẩm chay có nguồn dinh dưỡng rất lành mạnh, thanh đạm, dễ tiêu, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

ăn chay trước khi thi

Áp dụng chế độ ăn chay trước khi thi một cách khoa học sẽ giúp các sĩ tử đạt được kết quả trên cả mong đợi

– Tốt cho tinh thần: Ăn chay trước khi thi sẽ đem lại cho các sĩ tử sự nhẹ nhàng về tinh thần và thoải mái trong suy nghĩ. Nhiều bạn đã áp dụng ăn chay ăn mì tôm để tiết kiệm thời gian sinh hoạt và bước vào công đoạn ôn tập gấp rút chuẩn bị chu đáo khi kỳ thi đã cận kề.

– Tốt cho tâm linh: Xét trên phương diện tâm linh, ăn chay trước khi thi là một hình thức để tích thêm công quả, tăng phần phước đức, từ đó có được kết quả thi xứng đáng với công sức mình đã bỏ ra.

3/ Thực đơn ăn chay trước khi thi tốt cho sĩ tử

Có nhiều bà mẹ thắc mắc không biết nên cho con ăn gì trước khi đi thi, để con có một sức khỏe về vật chất cũng như tinh thần tốt nhất. Để giải đáp dưới đây, cơm thuần chay chúng tôi xin gợi ý thực đơn chay 3 ngày thi giàu dinh dưỡng và tốt cho các sĩ tử:

Thực đơn ngày 1:

  • Sáng: Phở xào
  • Trưa: Cơm, canh đậu hũ, bí đỏ xào
  • Chiều: Cơm, sup lơ xanh luộc, nem chay rán 1 quả chuối

Thực đơn ngày 2:

  • Sáng: Mì thịt viên chay
  • Trưa: Cơm, canh bí đao, đậu rán, trái táo chín
  • Chiều: Cơm, canh nấm, đậu cô ve xào

Thực đơn ngày 3:

  • Sáng: Bánh bao chay
  • Trưa: Cơm, canh chua, tôm chiên chay
  • Tối: Cơm, canh rau ngót, gà chay xốt cà chua

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ cho bạn đọc thông tin “ăn chay trước khi thi” mong sẽ có ích cho bạn. Chúc bạn may mắn và vượt qua kì thi một cách suất sắc nhất. Hãy ghé cơm thuần chay mỗi ngày để cập nhật những thông tin mới nhất.

Nguồn: comthuanchay.com

5 (100%) 2 votes

Ý kiến bạn đọc